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NBA球星的训练强度大不大

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NBA球星的训练强度大不大

大发快乐8NBA季后赛如火如荼正在进行中,东西部已经共有7支球队被淘汰。被淘汰的队伍和没有进入季后赛的队伍一样开始放假了,经过一个赛季的比赛很多球员身心疲惫,所以,假期很多球员选择好好度假来放松自己。但也有很多球员依旧不放松利用这段时间来好好训练提升自己,期待来年的赛季中能有更好的表现。除了举铁,跑步等常规的训练方法,各大球星也拥有各自神奇的训练方法,学习其中的一种说不准你也能有极大的提升。

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大发快乐8不知大家是否还记得曾经红极一时的“0号特工”阿里纳斯,他是历史上第2个客场面对湖人拿下60分的男人,上一个这么做的人是张伯伦。能有这样超神表现的并非偶然,大将军的努力也是被很多人称赞的,曾经在一次公开的训练中,人们终于看见他的神奇训练法——背着打开的降落伞全力冲刺,据说这是他训练爆发力和体能的绝招。

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14年休赛期,詹姆斯的Instagram上上传了一张自己训练的照片。老詹的自律与努力造就了他历史级别的身体素质。很多人好奇举着大轮胎走路能练什么。其实,这种训练叫farmer's walk,是针对核心力量,腿,手臂,肩还有耐力和坚韧性的训练。除了这个,老詹还有瑜伽球的特别训练法,双腿跪在球上保持平衡。很多人觉得这个很简单,其实这两个训练方法也容易实现,自己试试就知道简单不简单了。

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已经退役的邓肯此前也是被球迷们调侃称为“21号新秀”,原因就是长达19年的职业生涯。休赛期的邓肯常常和拳击界的名人合作一同训练。据说拳击可以保持体型,维持脚步灵活还能提高耐力。而38岁的石佛依旧能帮助球队夺冠不得不让人相信这个训练方法的神奇。即使是退役之前他的体型和肌肉线条依旧很好,让人觉得他能打第20年。

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说到训练,那就不得不提已经成为名宿的科比了。在NBA他说他训练第2刻苦没人敢说第1,有人曾经提出一个有趣的疑问:假如乔丹和他一同进入训练馆,谁会先出来呢?而作为他的队友,奥尼尔说过他的各种训练简直是非人的,凌晨4点的洛杉矶可不是说说而已。科比自己的3个6训练法也是让很多人大呼不可思议,每周6天,每天6小时,每天6个阶段。先不说训练什么,能坚持下来的人我想也没多少吧。

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