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双臂风吹树式加强式的练法是怎样的

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双臂风吹树式加强式的练法是怎样的

大发快乐8练习方法:1.动作同双臂风吹树式一样,只是将两个脚跟拾起来完成体式。

2.注意两脚跟拾起离地后,脊椎和躯干尽量向上延伸,膝盖绷直,臀肌夹紧。左右侧屈,共做2个回合。

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大发快乐8在具有双臂风吹树式的功效同时,叉加强了对小腿肌肉、膝盖和脚踝的力量锻炼。也增强身体的灵活性和平衡感。

标题:双臂风吹树式加强式的练法是怎样的

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